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抑郁症之亲友篇

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发布时间 : 2021-06-29 点击量 : 101

 

 每个人一生中都会有抑郁状态,但基本不是抑郁症。抑郁症又称抑郁发作,表现为显著而持久的情感低落,自我评价降低,活动性降低;常有情绪失控、睡眠障碍和躯体各种不适;严重可出现思维迟缓,认知功能损害,自杀倾向。2019年国家数据显示,我国抑郁症的患病率达到2.1%。

本文意图在于科普抑郁症患者身边的人,尤其TA们的亲人一些很重要的事:

一、一些平常事务对于常人来说轻而易举,但对抑郁症患者是需要艰难攀爬的高山,会带来难以承受的心理压力。不要逼他们去做任何事情!一个安稳无压力的环境对抑郁症患者非常重要。

二、TA们常常会对身边的人或事表现得漠不关心,其实最为贴切的形容是有心无力。他们独自前行已是举步维艰,没有能力和能量去关照、关心他人了。

三、除了经常不想说话外,抑郁症患者时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁。对于这种情绪上的失控TA们自己往往也很苦恼。这个时候请宽容理解,可能的话在言行上给予一些关爱,TA们会感觉温暖并心怀感激。至少可以轻轻地提醒一句:“你又发脾气了”——这句话可以成为不良情绪的熔断阀。

四、抑郁症的对面更多的是“活力”。抑郁患者活力很低,显得很懒,不想动,不想做事、不想上学、不想上班、不想活动,不要以为他真的就是懒惰,其实那是疾病的表现。当TA们说累了,就一定是身心已不堪重负,濒临崩溃。

五、所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话,这对病情毫无作用,因为绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的神经调节机制。应该由TA们最信任的人试着委婉劝说陪着去精神专科诊治,坚持用药,辅以心理治疗,有望得到较长期的缓解。

最后一句:抑郁症患者有自杀倾向,从亲人那里接收到的失望和责怪,是让TA们不断加深自我否定,最终选择自杀的重要原因。

 

预防保健科采编

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